Mindfullness (opmerkzaamheid) betekent volledg bewust zijn van wat er in het huidig moment zich laat zien, of ‘aandacht geven aan het moment, zonder te oordelen’. Dit niet oordelen is houdt een openheid in naar alles wat zich aandient, zowel intern als extern.
De Amerikaan Dr. Jon Kabat-Zinn, Emeritus Hoogleraar aan de University of Massachusetts Medical School heeft aan het eind van de jaren ’70 als eerste het begrip mindfulness uit zijn boeddhistische context gehaald en een acht weken durende training ontwikkeld, de mindfulness based stress reduction training (MBSR).
Lachen is gezond Lachen is een manier om even je zorgen te vergeten. Als je ongeremd lacht, stoppen de gedachtes en het piekeren, waardoor je je helemaal kunt ontspannen. Op het moment dat je lacht, voel je je ook beter omdat endorfinen aangemaakt worden tijdens het lachen. Endorfinen zijn signaalmoleculen die informatie overbrengen van de ene cel naar de andere. De informatie … Lees meer
Hoe je je grenzen aan geeft is een van de meest voorkomende vragen waarmee privé en zakelijke cliënten komen. Wat zijn dat ‘grenzen’, en waarom vinden vooral vrouwen het vaak zo moeilijk om deze te bewaken? Soms kan de manier waarop je met je grenzen omgaat tussen jou en het vervullen van je ambitie of zakelijk succes staan. Zo kan … Lees meer
Relaties en patronen Iedere relatie kan een unieke spiegel zijn om waar te nemen waar onze ontwikkelpunten zitten. Dat valt meestal niet mee omdat we geneigd zijn om bij iedere irritatie zeer snel te oordelen en de schuld bij ‘de andere’ te leggen. Ontkennen of in de verdediging gaan is daar een onderdeel van. We zijn gevangen in de oude … Lees meer
“Een verhaal is als een relatie die je ontwikkeld tussen wie je bent, of wie je potentieel kan zijn, en de wereld van oneindige mogelijkheden” zegt toneelschrijver Shekhar Kapur in zijn TED Talk. “De wereld is oneindig en jij, jij kan eigenlijk alles zijn wat je gelooft te kunnen zijn.” Invloed van het verhaal Weinig dingen hebben een grotere invloed … Lees meer
Verbinding In Relaties Klinisch psycholoog en een expert op het gebied van relatie- en relatietherapie, Hedy Schleifer. Hedy’s levenswerk is uitgekristalliseerd tot één overkoepelend idee. Het is het idee van de drie onzichtbare verbinders: de ruimte, de brug en de ontmoeting. Versterk je relatie Wanneer mensen deze drie onzichtbare verbinders zichtbaar maken in hun leven en ze volledig omarmen, gebeurt … Lees meer
Vrede Sluiten Met Onszelf Jiddu Krishnamurti, algemeen erkend als een van de meest invloedrijke spirituele leraren van de twintigste eeuw, leerde dat we eerst vrede met onszelf moeten sluiten om vrede in de wereld te hebben. Geen enkel spiritueel pad, leider of persoonlijke of politieke filosofie zal ons bij dit streven leiden, zei hij; deze transformatie van de menselijke psyche is een … Lees meer
Niet reageren op inhoud door Eckhart Tolle Reageer niet, ageer door (de aktie van) geen gedachten te hebben over wat om je heen gebeurt, ageer door stil te zijn. Je hebt een ervaring, deze ervaring defineert niet wie je werkelijk bent. Sommige mensen zullen proberen om je te laten reageren op gepolariseerde ideeen en overtuigingen. Reageer niet, neem slechts waar. Wees … Lees meer
.Eckhart Tolle leidt een meditatie bij “The Power of the Present Moment” at Wisdom 2.0 in 2014. Tolle werd geboren in Duitsland. Hij woonde vanaf zijn dertiende bij zijn vader in Spanje. Rond zijn twintigste verhuisde hij naar Engeland. Omdat hij geen middelbareschoolopleiding had gedaan, moest hij een avondopleiding volgen om zich te kwalificeren voor de universiteit. Vervolgens bezocht hij … Lees meer
Shamatha meditatie oefening Shamatha meditatie is een meditatievorm die gericht is op het werken met je aandacht. Shamatha wordt ook wel ‘calm abiding’ (rustig-erbij-blijven) meditatie genoemd, is een meditatie die werkt met je aandacht, een mindfullness meditatie. Een mooie instructie wordt gegeven in de video door David Nichtern (zie ook: http://davidnichtern.com/meditation/) Houding Voordat je aan een meditatie begint is het … Lees meer
Bruce Lipton – ‘The Power Of Consciousness’ – Interview door Iain McNay Dr. Bruce Lipton, a cellulair bioloog en bestselling auteur van ” The Biology of Belief “, verspreid het idee dat we aanzienlijk meer controle hebben over onze biologie dan we denken, en dat we met onze intenties en overtuigingen een directe invloed uitoefenen op ons lichamelijk en geestelijk … Lees meer
Soygal Rinpoche over de aard van de geest en het doel van het leven Sogyal Rinpoche is geboren in Kham, in Oost-Tibet, en werd herkend als de incarnatie van een groot meester en visionaire heilige uit de 19e eeuw: Tertön Sogyal Lerab Lingpa. Toen hij zes maanden oud was, ging hij het klooster in van Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö, een van … Lees meer
Het Patroon Van Egocentrische Activiteit Doorbreken Dit zeer belangrijke werk biedt indringende dialogen tussen de grote spirituele leider en de beroemde natuurkundige die licht werpen op de fundamentele aard van het bestaan. Jiddu Krishnamurti en David Bohm onderzoeken vragen als ‘waarom heeft de mensheid het denken zo belangrijk gemaakt in elk aspect van het leven? Hoe reinig je de geest van de … Lees meer
Ogyen Trinley Dorje is the 17th Gyalwang Karmapa Ogyen Trinley Dorje is de 17e Gyalwang Karmapa, een gerespecteerde figuur in het Tibetaans boeddhisme die zich toelegt op het behouden en verspreiden van boeddhistische leerstellingen. Hij vertelt hoe hij werd ontdekt als de reïncarnatie van een gerespecteerde figuur in het Tibetaans boeddhisme. Door zijn verhaal te vertellen, spoort hij ons aan om niet … Lees meer
Een Nieuwe Aarde – Ontwaken Voor Het Doel Van Je Leven Tijdens een retraite in Costa Rica in 2004 vertelt Eckhart Tolle hoe hij zijn nieuwe boek noemde. Voortbouwend op het verbazingwekkende succes van The Power of Now, geeft Eckhart Tolle de lezers een eerlijke kijk op de huidige staat van de mensheid: hij smeekt ons om te zien en … Lees meer